秋天天氣比較干燥而且空氣中的水分含量少,，再加上皮膚缺水和干燥，容易誘發(fā)皮膚問(wèn)題,，比如小細(xì)紋,、痘痘等，秋季護(hù)膚的首要任務(wù)是補(bǔ)水和保濕,。

秋季美容的小技巧有哪些,？

1、及時(shí)補(bǔ)充水分

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秋天必須要保證有2500毫升的水量,，這樣能保證皮膚細(xì)胞得到充足的水分供應(yīng),，水能夠加快新陳代謝的速度，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾,，調(diào)節(jié)皮膚的酸堿值,。另外要做好皮膚的保濕補(bǔ)水工作，多吃富含礦物質(zhì),、維生素以及膠原蛋白比較豐富的食物,，為皮膚細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增加儲(chǔ)存水分的能力,。

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另外秋季要做好防曬工作,，雖然沒(méi)有陽(yáng)光，但是也無(wú)形中受到紫外線所帶來(lái)的傷害,，出門前半個(gè)小時(shí)涂抹好防曬霜或者打上遮陽(yáng)傘,。

2、遠(yuǎn)離過(guò)敏原

秋季容易出現(xiàn)過(guò)敏性皮膚,，所以要關(guān)注皮膚的不適感以及變化,，要遠(yuǎn)離一些容易引起過(guò)敏的因素。選擇溫和草本無(wú)刺激的保養(yǎng)品,，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)膶?duì)皮膚進(jìn)行舒緩,，讓皮膚保持舒適和放松狀態(tài),，防止出現(xiàn)痘痘以及過(guò)敏。

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3,、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)

秋季飲食應(yīng)該以潤(rùn)燥滋養(yǎng),，以養(yǎng)陰清熱為主，平時(shí)可以多吃一些富含維生素c以及維生素e比較豐富的銀耳香蕉葡萄梨等,，能夠促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成,，防止受到干燥的影響，保持皮膚的滋潤(rùn)度,，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比如豆制品奶類等來(lái)滿足于皮膚所需要的,。

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4,、洗澡的時(shí)間不能太長(zhǎng)

秋季洗澡時(shí)間不能超過(guò)20分鐘,，水溫不能超過(guò)37℃，不然會(huì)帶走體內(nèi)的水分,。每次洗完澡之后應(yīng)該及時(shí)涂抹上潤(rùn)膚乳液,，不能使用堿性的肥皂或者沐浴露等。洗澡的時(shí)候可以滴上幾滴精油或者牛奶來(lái)保濕皮膚,。

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溫馨提示

每次洗完澡之后應(yīng)該敷上保濕面膜,，因?yàn)樵谡羝淖饔孟履軌蜃屆滋幱诖蜷_(kāi)狀態(tài)，快速的吸收面膜里面的營(yíng)養(yǎng)成分,，增強(qiáng)了保濕效果,。使用電腦之后應(yīng)該及時(shí)為皮膚補(bǔ)充水分，涂抹上保濕霜或者眼霜,，緩解眼睛及皮膚的疲勞,。秋季必須要做好防曬工作，不能使用過(guò)于油膩的護(hù)膚品,，不然會(huì)導(dǎo)致毛孔的堵塞,。選擇正確的洗臉?lè)绞剑看蜗赐昴樦髴?yīng)該使用毛巾輕輕的按壓來(lái)吸干水分,。另外要保證充足的睡眠,，減少熬夜的次數(shù)。